Les personnes qui ont finalement décidé d'arrêter de fumer sont confrontées à différentes difficultés. Au début, en raison de l'absence d'une dose familière de nicotine, le travail du système nerveux central est violé. En cas de refus du tabac, le corps essaie frénétiquement de reconstruire sur le régime habituel, souffrant d'inconfort sévère, qui est appelé syndrome d'annulation. L'ancien fumeur souffre d'une irritabilité accrue, de maux de tête, d'excitabilité, d'anxiété, etc. Il y a une explication d'un point de vue médical.
Quels changements le corps souffre-t-il dans le refus de fumer
Une personne doit comprendre que s'il a arrêté de fumer et que les problèmes de santé ont commencé, ce n'est pas une raison de recommencer à réutiliser les produits du tabac. Sans nicotine, le corps tombe dans une situation stressante, et il faut du temps pour la réhabilitation. Nous découvrirons pourquoi cela se produit. Pendant de nombreuses années, il se bat avec des substances nocives et, en leur absence, il cherche à obtenir une nouvelle dose. Dans le contexte de cela, des effets secondaires surviennent, une personne se plaint qu'il s'aggrave de manière pire, sa santé est très ébranlée.
Les cigarettes, comme l'alcool et les drogues, provoquent une dépendance, s'ils les refusent, une «panne» apparaît. Le corps subit une restructuration globale, jusqu'à un changement dans le contexte hormonal. Les symptômes désagréables dans le refus du tabagisme sont un phénomène temporaire qui accompagne la personne à charge tant que l'adaptation subit, et les organes restaureront leur travail.
Le sevrage de la nicotine est un complexe de symptômes physiques et psycho-émotionnels qu'une personne aimera à peine. Le corps passe par plusieurs étapes:
- Initialement, la nicotine est excrétée, donc la faim de la nicotine se produit. La muqueuse des bronches et des intestins est restaurée, l'élasticité et la vasculaire tonique, l'approvisionnement en sang au cerveau, au cœur et à d'autres organes internes s'améliore. Dans ce contexte, le ton intestinal diminue, c'est pourquoi l'amertume apparaît, l'odeur désagréable de la bouche, des brûlures d'estomac;
- Les 6-8 jours, les fonctions du pancréas et de l'estomac sont restaurées, les plaies sont guéries sur la muqueuse buccale. Les gens remarquent la peau sèche, l'acné, l'acné. Pendant cette période, les récepteurs du goût s'améliorent, l'appétit augmente, la prise de poids est possible. Après une semaine sans cigarettes, la dépendance physique passe;
- Au cours du premier mois, le corps est renouvelé, les fonctions des bronches, de l'estomac et des intestins sont restaurés et l'état des petits vaisseaux s'améliore. L'immunité augmente, le sang est renouvelé, la nutrition tissulaire est normalisée. À cette époque, les démangeaisons, la peau sèche, l'amertume et l'odeur désagréable disparaissent de la bouche;
- Six mois plus tard, le foie restaure le fonctionnement, le sang est mis à jour, les poumons et les bronches sont toujours régénérés. Les problèmes avec les selles disparaissent, les intestins et l'estomac commencent à fonctionner correctement.
Après avoir refusé le tabac, la «révolution biologique» se prépare et elle est compréhensible. Toute personne qui a décidé d'abandonner l'habitude nocive devrait savoir que le corps a besoin de temps pour s'adapter à de nouvelles conditions. Si l'expérience est grande, vous devrez survivre aux symptômes désagréables qui sont les conséquences d'une consommation régulière de nicotine.
Les principaux problèmes de refus de fumer
Il est difficile d'arrêter de fumer, donc à la première étape, une personne est fière de lui et de sa volonté de fer. Mais l'euphorie ne dure pas longtemps, car l'ancien fumeur subit un fort malaise. Le plus souvent, de tels symptômes négatifs se produisent:
- nervosité, irritation, sautes d'humeur;
- Affaiblissement de l'immunité, dans le contexte dont apparaissent les rhumes;
- essoufflement, toux intense;
- activité inhibitrice ou forte;
- augmentation de l'appétit et du poids corporel;
- Le bruit dans les oreilles, saute dans la tension artérielle, les étourdissements.
Beaucoup ont peur du fait que vous devrez vous soucier de l'échange qui provoque des symptômes désagréables. Les organes éprouvent du stress, essaient fiévreusement d'améliorer la condition, mais cela prend du temps. Considérez quels changements ont lieu et comment faciliter la «rupture».
Important!
Vous ne pouvez pas percevoir les symptômes désagréables qui sont apparus comme une excuse pour retourner à la chirurgie du tabac. Après avoir pris une décision sans ambiguïté, cela n'a aucun sens de se retirer.
Navires et cœur
Après la cigarette fumée suivante, le rythme cardiaque devient plus fréquent, les vaisseaux se rétrécissent. En conséquence, la pression artérielle augmente, ce qui fait l'impression que le flux sanguin s'est amélioré en raison des spasmes vasculaires. Pour cette raison, un ancien fumeur observe des symptômes sous forme de faiblesse, de vertiges, de perte de performances et de maux de tête.
Pour atténuer la condition, les produits contenant de la caféine qui augmentent la pression artérielle. Il est important de ne pas dépasser la dose, car la caféine sur le corps agit de la même manière que la nicotine. La substance stimule le cœur et rétrécit les vaisseaux sanguins, vous ne pouvez donc pas boire plus de 2 tasses de café par jour.
Métabolisme
Si la nicotine a stimulé la nicotine antérieure, les processus métaboliques, maintenant le corps ne suffit pas. Les gens peuvent vraiment vouloir manger, ils saisissent l'inconfort du syndrome d'annulation. En partie, la nourriture aide à surmonter l'envie de nicotine, mais il faut garder à l'esprit que le métabolisme est lent, c'est pourquoi il y a un ensemble rapide de poids corporel.
Une personne qui lance du tabagisme devrait contrôler le régime alimentaire. Il est préférable d'abandonner les aliments épicés et gras, l'alcool, ainsi que d'autres produits qui stimulent l'appétit. Les sports aideront à bien améliorer le fait et à éviter un excès de poids, mais l'activité physique devrait être modérée. Le mouvement élimine les mauvaises pensées et la soif de cigarettes.
Tractus gastro-intestinal
La nicotine est activement impliquée dans la digestion, stimulant l'activité de l'intestin. Pendant de nombreuses années de tabagisme, le corps s'habitue au fait que la nicotine a un effet chimique supplémentaire et cesse de travailler lui-même en mode normal. Après avoir abandonné le tabac, après une semaine ou un mois, la constipation se développe, en particulier chez les personnes qui y sont sujettes.
Un effet secondaire peut se produire en raison d'une survenue nerveuse. Dès qu'il s'allume, les problèmes avec la chaise disparaissent. S'il y a une détérioration dans la condition, il est recommandé d'utiliser des bougies ou des lavements. Vous ne pouvez pas abuser de tels moyens que le corps n'incarne pas. Avec une constipation prolongée (plus de 3 semaines), il est recommandé de sembler être médecin.
Une augmentation de la température, un changement de forme des excréments, un mélange de sang ou de PUS sont des signes de troubles graves qui nécessitent un diagnostic urgent, surtout si la famille a des cas de cancer intestinal. Pour améliorer la santé, les fruits secs, les produits laitiers, les aliments riches en fibres sont consommés.
Organes respiratoires
La fumée de cigarette améliore la sécrétion des expectorations avec les poumons, car les voies respiratoires sont constamment irritées. Pour cette raison, la première cigarette provoque toujours une toux intense. L'absence de nicotine provoque la cessation de la stimulation des fonctions des bronches, il est donc très difficile de serrer.
La toux peut s'écouler pendant plusieurs mois, la période de réadaptation dépend du nombre de cigarettes fumées et expérimentées. Au cours de cette période, il est recommandé de se déplacer davantage pour stimuler le nettoyage naturel des bronches et améliorer la respiration. Si une telle manifestation a été resserrée, vous devez consulter un médecin qui prescrira des médicaments pour nettoyer les poumons et les bronches.
Comment faire face aux symptômes de sevrage de la nicotine
Le syndrome d'annulation se déroule de différentes manières, les symptômes de tout le monde sont individuels. Certains fumeurs tolèrent calmement l'abandon des cigarettes, d'autres éprouvent une «rupture», semblable au toxicomane. Parmi les principales plaintes, ils mettent en évidence:
- violation du travail de la nausée du tractus gastro-intestinal et des vomissements, manque d'appétit, douleur dans l'abdomen, constipation et diarrhée;
- Douleur dans le corps associée aux problèmes du fonctionnement d'un corps;
- aggraver la mémoire, la concentration et les performances;
- insomnie et somnolence excessive;
- colère sans raison, irritabilité;
- Splances d'humeur, désir, larme;
- toux intense avec une sortie de crouchage visqueuse;
- douleur thoracique et gorge;
- Conseil de la pression artérielle.
L'impact positif du refus de la dépendance à la nicotine ne peut pas être surestimé. Sur le chemin de la santé, vous pouvez tout supporter et vous ne devriez pas avoir peur des changements. Pour vous sentir bien, vous devez attendre pendant que le corps se rétablit.
Important!
Si vous avez peur des changements futurs, un sol favorable est créé pour la manifestation du retrait, il n'est donc pas recommandé de sonner l'alarme à l'avance. Seule leur propre volonté et une bonne attitude vaincront l'arc réflexe pathologique.
Insomnie
La perturbation du sommeil s'explique facilement par l'anxiété. Si une personne est sûre qu'elle a cessé de fumer pour toujours, le rêve sera bientôt récupéré. Habituellement, la normalisation ne dure pas plus d'un mois. Dans les cas où l'état psychologique est normal et le rêve est court et superficiel, il est recommandé de prendre des sédatifs. Une personne doit comprendre que l'anxiété peut être contrôlée et dormir calmement. Aucun antidépresseur ne vous aidera si vous vous relever constamment.
Irritabilité et nervosité
Les anciens fumeurs peuvent souvent ressentir du stress émotionnel. Si une personne manque le rituel du tabagisme, rappelle la sensation de plaisir qui absorbe après une autre cigarette, un trouble nerveux se développe. Dans de telles situations, il est impossible de se débarrasser de la dépression.
Lorsqu'une personne est sérieusement configurée et réalise le mal à fumer, mais que l'irritabilité est toujours présente, vous devez attendre quelques semaines. Au cours de cette période, il est recommandé de prendre le sédatif, par exemple la glycine ou le valérian. Si le temps continue et que l'état émotionnel ne s'améliore pas, vous devez visiter un psychothérapeute.
Toux intensive
En cas de refus du tabac, un ancien fumeur peut avoir un rhume, bien qu'une toux est généralement associée à une production de crachats améliorée. Ils commencent à le combattre uniquement sur la recommandation d'un médecin, il est contre-indiqué de prendre des médicaments par eux-mêmes. Le réflexe expectorant ne durera pas longtemps. Dès que le corps nettoie les toxines et le poison, la toux s'arrêtera.
Douleur dans les jambes et la poitrine
Lomota Dans les jambes, œdème, la douleur peut apparaître en raison du syndrome d'annulation. Ces symptômes sont rarement observés, mais se produisent. Si après 7 jours, l'inconfort n'est pas passé, l'appel au thérapeute est la meilleure option. De tels symptômes ne sont pas associés au tabagisme en cas d'inquiétude:
- Douleur sévère au repos;
- La couleur bleue de la peau, les ulcères, les boules douces sous le derme;
- manque ou diminution du pouls sur les navires dans les jambes;
- engourdissement, faiblesse des membres;
- Douleur la nuit augmentant l'intensité.
Lorsque l'effet de la nicotine s'arrête, des douleurs thoraciques et un sentiment de manque d'air se produisent. Les organes ne souffrent pas, mais dans certains cas, le tabagisme pourrait nuire considérablement le corps. De tels symptômes indiquent souvent la présence d'une maladie cardiaque, d'une oncologie ou de pincements du nerf.
Décharge de dégustation
Tous les gens sont uniques, certains ont beaucoup de crachats, d'autres ne le remarquent pas du tout. La décharge du mucus est la réaction naturelle du corps, elle est nettoyée. L'absence de crachats n'est pas considérée comme une déviation, c'est peut-être précisément un tel comportement du corps qui est caractéristique d'une personne.
La pérésivement, la douleur, la sécheresse et d'autres sensations désagréables dans la gorge sont également associées au rejet du tabagisme. Dans la cavité buccale, des ulcères apparaissent, qui guériront bientôt. Si le processus est traîné, il est recommandé de visiter un médecin qui conseillera ce qu'il faut faire dans ce cas.
Conseil de la tension artérielle
La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins, donc les fumeurs ont toujours une pression artérielle accrue. L'abandon des cigarettes provoque des sauts de tension artérielle, cela n'en vaut pas la peine. Après 6 à 8 semaines, l'état des navires s'améliorera et la pression se normalisera. S'il est trop faible ou élevé, dure longtemps et s'accompagne d'une faiblesse, vous devez sembler être un spécialiste, peut-être que le problème n'est pas lié au tabagisme.
Comment restaurer la santé
Le syndrome d'annulation apporte toujours beaucoup d'inconvénients, mais personne n'est mort de cela. Le tabagisme à long terme viole le travail de tous les organes et systèmes, donc le corps a besoin de soutien. Le meilleur moyen de récupération est le sport, le mode de vie actif, la bonne nutrition. Vous ne pouvez pas battre et battre les disques, la formation professionnelle ne fera que nuire.
Des charges modérées aideront à perdre des livres supplémentaires. Pour les personnes de vieillesse ou ayant des problèmes avec les poumons, le cœur, la colonne vertébrale et les articulations, de lourds exercices sont contre-indiqués. Au cours de la première formation, vous devez regarder la réaction du corps, au début des deux par semaine suffit. Lorsque le corps s'habitue à la charge, vous pouvez augmenter le nombre de visites au gymnase.
Important!
Le tabagisme est une dépendance physique et psychologique, donc seul le fumeur lui-même peut surmonter les symptômes désagréables. Si une personne est devenue mauvaise à ressentir, alors le corps est restauré. Le traitement doit commencer par la conscience du problème et trouver une motivation persistante.